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冷え性を改善に良い・食べ物・飲み物は?体温と免疫力の秘密

冷え性を改善に良い・食べ物・飲み物は?体温と免疫力の秘密

体が冷えていたり、低体温状態だと
様々な恐ろしい病気や血栓障害に繋がることは
こちらの通りです↓

 

冷え性が原因の怖い病気とは?

 

これには体温と体の免疫力が密接に関係しているため
だと言われています。

 

ちなみに
”体温が1度上がると免疫力は5倍も向上する”
と言われています。

 

では、体に一番適した体温は何度なのでしょう?

 

・最も安定して免疫力が高まるのは36.5度です。

 

 

体温的に俗にいう平熱と呼ばれる温度ですね、
身体的には常にこの常温の36.5度の状態を保ってあげる
ことが日々の健康につながります。

 

 

ちなみに低体温が日常の方は35.5度や36.0度と
平熱よりもやや低い状態にあるようです。

 

 

しかも35.0度になると極端に代謝も落ちて
最も病気を増幅させやすい状態になってしまいます。
※がんも35.0度が最も繁殖しやすい状態です。

 

 

こうした冷えや低体温状態を防ぐために
冷え性を改善に良い食べ物や飲み物を知っておくことは
とても大切な自己管理になります。

 

 

まず簡単にすぐ出来ることから
取り入れても大きく状況は変わってくるので
知っておきたいことです。

 

 

冷え性を改善に良い食べ物って何?

 

 

ごぼう・人参・玉ねぎ・生姜・やまいも
れんこんなど根のもの、大豆、黒豆など豆類

 

海藻類も良いようです。

 

 

食べ物というか調味料になりますが
塩。しょう油や味噌も体を温める効果が高いようです。

 

 

さらに北の地域が原産地に多い、リンゴ、ぶどう
体を温める効果に良いと言われています。

 

 

※近年解明したこうした理由として、寒い北側の地方の人は
自然と常に体を温かくするものを摂取しようと、そうした食物・作物を
育てて摂るようになるということが挙げられます^^

 

 

冷え性を改善に良い飲み物ってどんなものがあるの?

 

 

 

代表的なものとしては”紅茶”です。

 

 

あと、お湯割りをはじめ、
日本酒や赤ワイン・梅酒など
こうしたお酒もほどほどに飲むならば体を温めて冷えにも良いです。

 

 

それに体を温める野菜をつかってアレンジした飲み物も
当然体の冷えにはよく効きます。

 

 

生姜湯だいこん湯れんこん湯
生姜紅茶・ごぼう茶・梅醤番茶
も非常に体をポカポカと温めてくれます。

 

 

 

 


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